| Tracy's profile空中的夢想家BlogLists |  Tools  Help |
|
|
12/10/2007 獨自再去大佳段
雙十那日騎了50幾公里之後，腿是會有點疲倦的，不過因為幾乎每天都會做半個小時以上的腿部運動，所以狀態很好，第2天都不會覺得酸酸的。喔，說到這個腿酸，我跟Body講過上高中的時候生物老師的一件事情。忘記講到那裡的知識的時候，老師說人覺得腿酸，是因為腿裡面累積了很多酸，才會讓人覺得酸。我記得當時全班同學一致的反應就是︰老師你根本就是再唬爛吧～～啊腿覺得酸就是腿裡面有酸啊，我們都沒相信，後來也就這麼過去了。後來（其實也是不遠的過去）我才知道，老師沒唬爛，事實就是這麼一回事︰肌肉在運動時細胞會提高耗氧量，如果沒辦法及時補足氧氣的話就會產生所謂的「氧債」，也就是一種乳酸，會堆積在我們的肌肉細胞間隙，造成乳酸堆積，肌肉酸痛。老師啊，對不起，當時沒相信你，嘿嘿。那順便也補充一下知識︰腿堆積乳酸會覺得酸痛，應付的方法就是要讓血液循環增加，加速乳酸的代謝，可以泡熱水，並按摩。像騎單車這樣的運動之後，要讓腿做一下拉伸運動，按摩腿，也可以敲打，這樣不僅會讓腿舒服一些，也可以避免形成大塊的肌肉，變成蘿蔔腿；男生可能不是特別在乎，女生要考慮的就多啦，像我本來小腿就不是天生很細的人，是非常在意運動後會不會讓腿長太多肌肉而變得粗壯了，所以都會很勤勞的按摩敲打，效果是很不錯的，小腿大腿都有肌肉線條，可是不會是像鐵腿那樣不漂亮的線條，嘿嘿～～
那麼上一篇單車日記說了，週末要去騎淡水，本來前2日應該是好好休息一下腿的，不過下午剛好爸媽帶Justin去朋友家玩，這麼好的機會，還是決定要出門騎車。自我佩服一下，體力還真是好。媽媽見我不怎麼吃肉，而且瘦回來就不打算再給它長肉了，就總說我不吃肉沒營養，會營養不良。嗯，我只能跟她說︰不會啦，少吃肉沒補充到的蛋白質那些東西，我會在其他食物裡面補充。我自個是感覺全家我吃的最有一樣了，各種食物均衡搭配，居然被懷疑會營養不良，哎呦，真是的。騎車這個事情就能看出來了吧，全家誰體力最好啊，我啊﹗算了，這事情不計較。帶著相機，騎車單車，我又再路上囉～～夏末一直到秋天，都會有一些風，平常走路沒有太多感覺，逆風騎車的時候就很明顯了。去程的路上多數都是順風，所以可以一直騎很快，腳不停的踩，不過心裡會想︰騎這麼順，糟糕了，那一定是順風，也就是說回程的時候就是大逆風了。所以咧，每次騎回家的路上都有點小小的辛苦，本來回程的體力就降低了，還要遭遇逆風。
因為週末颱風的關係吧，河濱公園腳踏車道很多入口都關閉了，包括從大直橋牽引道下到大佳段河濱公園的那個門。只好騎到外面馬路上，橋下的馬路不寬，而且車很多，騎腳踏車不是特別安全，什麼時候台北市能有很多腳踏車專用道呢，看到電視裡面巴黎人可以騎車腳踏車在城市裡面安全悠閑的騎車，好羨慕。騎在牽引道上橋，在橋上停下來拍照片，車子開過，整個橋都在晃，好像地震︰）
從大直橋上看下去，滿眼都是綠色，很舒服
除了海邊以外，我最喜歡的地方可能就是大佳段這裡了，大片的草地，噴泉，河流，在這裡呆上一天都不會覺得膩。而且這裡也有很美好的回憶，就讓我傷感一下吧︰懷孕的時候曾經帶著狗狗溫泉來大佳段這裡玩，溫泉看到草地還有很多其他狗狗很開心，那時候我是把溫泉當兒子在養的。Justin出生後，我把幾乎所有的愛都給了他，是的我冷落了溫泉，愛狗的人可以盡量的罵我。後來失寵的溫泉最終還是送給了別人，牠從此也就變成我心中永遠的痛。因為是送給附近的人，所以每次在家附近看到有人牽著長相差不多的西施犬，我都會看看是不是我的溫泉，看了之後就會覺得很難過，很想哭，會紅眼眶。以至於到現在我不能看西施犬，看了就會難過，想起之前有溫泉的日子，想起牠無辜的大眼睛就會想流淚～～我是個不負責任的主人，從小把牠養大，卻沒有讓牠一直留在我身邊～～
下午的太陽照在微微發黃的樹葉上，那種光影很美
噴水池邊
回程的路上，雖然烏雲很多，可是景色還是很美 大佳段，以後我還會經常騎車來的，希望Justin快點長大，可以一起騎車過來︰） 後記︰ 最近跟Body一直都在單車狂熱中，沒事總想騎車出門。朋友問我騎車回來是什麼感覺，是運動後很舒服這樣嗎？其實這個感覺很難講，運動完身體暢快是一定的，可是騎車這個運動能夠帶來的樂趣也不止於此。如果自己出門騎車，路上一邊騎可以一邊欣賞風景，放空大腦，也可以思考一下平常沒時間思考的問題，反正天馬行空想什麼都可以，因為是騎腳踏車專用道，不用擔心身邊可能開過的汽車，路上都很安全，所以心情也可以很放鬆；累了就可以放慢速度，或者乾脆找個地方下來休息，拉伸筋骨。如果是兩個人一起騎車出門，路上還可以聊天，分享一下騎車的感覺，兩個人拍照也更方便。如果帶上小孩子一起出門騎，又是不一樣的故事了，不會騎太遠，不過可以帶著他接觸自然，在兒童設施上面玩一下，讓小孩子開心是很容易的事情。 朋友也在感嘆我們兩個最近改變好大。這個我自己倒是沒有太多感想，因為我這個人還蠻經常在做改變的，生活一定要有改變，不然會很悶啊︰） 雙十日雙人騎
雙十國慶日，大家都撈到一天假，我跟Body兩人出門騎車，Justin拜託社區裡阿嬤的朋友幫忙帶，他就可以跟姊姊一起玩，不用跟大人在一起覺得無聊。出發的時候並沒有設定當天要騎到哪裡，就看自己體力，能騎多遠就騎多遠。天氣不是特別好，從家剛出門還飄著蒙蒙細雨，只是一早出門去了跳蚤市場，知道從內湖開始就不會下雨，才冒著小雨出門。基隆河右岸的腳踏車道沒有被颱風破壞的很厲害，路況還不錯的，主要是因為一路上也沒有很多樹，所以需要清理的也沒有多少。只是剛開始的那一段，應該是有人灑水沖洗路面的泥土，再加上下一點雨，所以地上都濕濕的，腳踏車弄的很髒，衣服前面也被濺到泥點。Body的衣服背後更是濺上了一長條的泥點，我的車後面有加車架和包包，所以泥巴都濺在了包包底部，反而我的衣服保持很乾淨，嘿嘿。
這一天Body騎了新車出門。新車小黑已經住進我們家有幾天了，可是天氣一直不好，週末還吹了個颱風，所以小黑也一直沒有辦法真正上路。之前是只要下雨就不會騎新車出門，包括我的小黃也是這樣，因為車子淋到雨濺到泥巴都要徹底清理，不然車身容易生鏽，鏈條還有飛輪那些也都會有狀況。可是，因為太久沒有機會騎車了，我們就抱著「淋雨也要騎」的心出發了，大不了回家認真清（反正都是Body在清，嘻嘻）。新車小黑很輕，比我的小黃輕很多，而且是光頭胎阻力小，騎起來飛快。只是覺得騎乘沒有小黃舒服，因為是不加後避震器的，所以遇到有點顛簸的路段屁股就沒那麼舒服了。也就是因為這個沒有後避震器的原因，剛牽它回家那天晚上，我試騎的時候遇到顛簸的小坑洞，騎慣了遇到坑洞也能如履平地的小黃，暫時沒想起要盡量避開，在坑洞上經過，脖子差點扭到，哈哈。不過呢，小黑雖然比我的小黃高檔，可是本人體力好，所以騎小黃也不會輸給別人﹗
訂車之前Body在網路上看了很多討論，最後決定要這台組裝車，然後就一直跟我炫耀各個部件有多好，其中就包括這個讓他很驕傲的LX級變速器。這個人隨後就一直說要幫我的小黃換這個換那個，每次看到座椅也都問要不要換，我說不用，我坐著很舒服，下次他還是會繼續問，呵呵；一直想幫我換輪胎，其實我覺得光頭胎不一定好啊，阻力小騎的輕鬆是沒錯，不過也容易打滑啊。我覺得我小黃現在狀況都不錯，啥都不用換，省錢。Body的男生個性就是這樣，之前一直琢磨著汽車怎麼改裝，現在玩起單車了，還是想怎麼升級車子的部件。不過單車只要不往頂級去換，價格都還好，家裡最近2台單車的價錢加起來也沒有之前汽車換4個輪子的錢多呢。
在河濱公園的草地邊上下來拍照，這個路段已經沒有雨了。騎自己的小黃出門，車後有了支架和包包，就可以帶很多東西出門了，把我所有的鏡頭都帶著也裝的下，嘿嘿。兩個人一起出來騎，還有人給我拍照，比自己拍自己方便多了︰）天氣有點開始涼了，裡面穿件短袖T，外面套一件外套；不過在30幾度的天氣裡面，我也穿長袖騎過啦。我堅持穿長褲，熱一點沒關係，我是比較不喜歡輪胎帶起來的沙土黏到腿上的感覺，回到家整條腿都會變得髒髒的，不喜歡。而且有一次下午穿短褲騎車出門，忘記擦防曬乳在腿上，回家就發現沒有遮擋的大腿下半部份跟上半部份顏色對比好明顯，紫外線是很厲害的。後來Body的腿也一樣，那次迎著太陽騎的時間更長，他的腿顏色反差更大，哈哈。
Body一邊拍照一邊說不好拍，沒什麼構圖，也是啊，就一輛車一個人，再怎樣拍也就這樣了。當時忘記了，怎麼都是在原地拍的，其實可以人騎著車拍動態啊︰）等買了帥氣的車服之後，可以再好好拍一下騎車的英姿。
Body騎著帥氣小黑
其實這一天騎是要為週末騎到淡水而練習一下，因為約了朋友一起去，Body說怕當天騎不到淡水就遜掉了。我倒沒什麼擔心的，反正就是一直騎一直騎嘛，騎不快也可以騎慢啊，總可以騎到的。騎腳踏車跟走路慢跑感覺不同，慢跑累到一定程度就真的跑不動了（起碼我的感受是這樣），騎著不一樣，騎累了就把變速變一下，然後轉速降下來慢慢騎，很快也可以恢復體力，持久性很強，不過這些的前提就是你本身體力就不可以太差。騎到岔路口的時候，選擇了往關渡的方向，反正有體力，就一直騎下去吧。路上一座小橋的橋頭處有人再賣冰淇淋，周圍都是單車族在休息，每個人手裡都有一個小甜筒。騎車熱了累了，吃個冰涼的甜筒很舒服，味道似乎也比平常好很多，就連平日我不喜歡吃的那球花生冰都覺得好吃。假日出門騎車的人很多，這一段路上速度都快不起來，前前後後都是單車。路上看到有幾個人騎著小黑的親戚，親切呢。吃甜筒休息的時候看到冰淇淋車旁邊也躺這一台跟小黑一樣的車，白色的，Body跟車主還稍聊了一下。聊天的時候也順便聊了一下相機，這個人還帶相機去過南極，真神奇。
人家好車都要躺在地上休息，站著休息的車都不酷（？）左圖就是黑白兄弟車的合影
站在冰淇淋車前面往回看過去的風景
途中遇到Body同時攜妻兒出來玩，要在路邊抓螃蟹
跟同事聊過天，就決定從相遇的地方折返，那裡剛好有里程碑，就跑過去拍了一下，是基隆河右岸的23公里處。那裡距離淡水還有段不短的距離，不過週末騎過去應該沒問題啦，還可以在淡水附近吃個東西再走回程。這天我們可是沒吃午餐就出門了，因為早餐在跳蚤市場附近吃的，時間有點晚，到中午還沒餓，就急著出門騎車了。我還好，出門前按照慣例吃了一些巧克力，不過那些熱量應該在騎車不到一個小時之內就消耗光了。回程還剩大概10公里的時候，覺得肚子超餓的，想想也覺得神經，為什麼不吃午餐就出門啊 :( 果然人的大腦很好騙，不去想肚子餓的事情，過10幾分鐘就不會感到飢餓了，嘿嘿。這一天騎車的總里程，根據碼錶的計算一共是54公里，是到目前為止我們騎最遠的一次啦，週末就要騎到淡水去囉～～ 28/09/2007 載著justin去騎車
昨天開始天氣就很好，傍晚趁有人可以跟justin玩的時候，自己帶著小黃去河濱公園夜騎。今天一早起來又是一個大好的天氣，就打算上午載著justin一起去河濱公園玩。昨天晚上出門之前一直在猶豫要不要帶相機，因為有了上次的經驗，覺得身上最好不要有任何的負擔，不然會腰酸背痛一直到家。河濱公園一路上幾座橋的夜景都很美，是很想帶著相機來拍一拍，不過後來還是打消念頭，等買了大一些的置物包再拍就好。早就從新聞上得知昨天的月亮是最圓最漂亮的，出門的時候沒想起來這個事情。去程是背對著月亮升起的方向，騎到圓山飯店腳下折返的時候才赫然發現月亮已經升的很高了，在大直橋上方，剛好組合成一幅美景。這個時候就有點後悔沒帶相機了，掏出手機拍一張試試，結果當然是很爛，就只拍下大直橋上的點點燈光，還有上方一個小圓點（滿月），其他地方黑漆漆一片。回程沿途都可以看到美美的月亮，雖然一直有逆風，可是眼睛享受了，就覺得心情很好；沒拍下來也無所謂，這樣的景色留在心禮最重要，雖然沒有留下任何東西，可是明年以至更遠的未來，一定會記得有一年在月亮最美的夜晚我曾經騎著單車在飄著草香的河濱公園往返。
今天的天氣這樣好，騎車路上一定會很熱，這我是有心理準備的，但是不會太在乎；只是justin可能得受點委屈，坐在後座會曬到太陽，不過他也不是溫室的小花，只要可以出去玩，這點苦應該都可以接受。今天帶上了相機，本來還是打算一路背著，可是背後載著justin，相機沒辦法背在後面，背在前面騎車也不方便，就把帶子打結變短，掛在手把上面。出門準備東西的時候才想起來，要載justin的小藍沒有水壺架，就只好把水壺放在塑膠帶裡面，也掛在手把上面。這樣，手把上面掛了2個包包，後面還載個小東西，整個就很不帥氣︰D
今天騎的速度不快，因為不是以運動為目的（當然2個小時的騎車時間，還是會運動到），而是要載著justin出門玩。現在的天氣還是有點熱，等到秋高氣爽的時候就可以經常騎車載他去玩。不過「秋高」氣爽應該改成「冬高」氣爽才比較對，嘿嘿。
沒騎太遠，就只到大概 6公里（？）的地方，全程加起來不到20公里吧
 他喜歡在健身設施上玩，不過今天那些東西都曬到有點燙︰D
 有人開著mini小藍到草地上拍照，給雜誌拍的吧
 小馬馬的手把斷了一邊
 讓他不要晃我來拍一張，他就會很故意的用力晃
 前幾天看了Deray BTP從北京到巴黎的單車日記，這趟單車旅行的目的是︰BTP (Bike To Protect Our Planet )，為減緩地球暖化而騎 -- 單車橫跨亞歐挑戰行動。Deray的旅程從台北搭飛機到北京，從北京出發，沿途經過哈薩克，俄羅斯，白俄羅斯，波蘭，德國，法國（我記得好像是這樣吧），整個很艱苦，不過這人很樂觀，而且每天都會在電腦上整理當天的遊記，沿途找網路上傳到自己的網站（不過最近他的網站好像是要換主機還是什麼的，在關閉之中，所以看前面那個網誌的轉載就可以）。之所以那麼辛苦每天寫遊記，他的解釋是︰如果沒有寫這些東西，可能他騎到巴黎之後，別人看著新聞報導會說︰喔，對耶，之前是看新聞說有個人要從北京騎到巴黎，還真給他騎到了呢。看著他寫的文字和照片，好像跟著他一起騎過了那些國家，很有身臨其境的感覺。遊記越寫到後面就越有感人的地方，因為他也想家了，想念在台北的女朋友。他會寫到一路上經歷的艱辛，但是告訴女朋友說︰寫這些不是為了讓你心疼，而是要讓你看看以後要一起生活一輩子的男人到底是什麼程度。有興趣的人可以去看看啦︰）
11/09/2007 單車誌新上路 開始規規矩矩的正式以騎單車為運動，是在差不多一個月之前。說它是正式運動，就表示我們不是只隨便慢慢騎個3公里就回家，而是要用一定的速度騎個至少10幾公里吧。從我家出門到基隆河濱腳踏車步道，然後沿著步道一直騎，標準的距離是到大直橋，稍微休息一下再原路折返，這樣大概有快30公里。3年前隨便買了2台腳踏車，想用來運動，不過剛買不久就懷孕了，不太適合再騎車，而且也沒什麼體力去做這個運動；腳踏車就放在樓下經受風吹雨打，經歷了幾次颱風，到前一段時間看，車身已經繡了很多，我那一台的後輪邊上的車架彎掉，磨到車輪，騎起來很費力。第2天就去Giant乖乖買了一台稍微好一點點的車來騎。新車小黃是我在騎，Body一直在網路上爬文看車款，原本決定要買KHS 的T2或T3這樣的小折車給我騎，後來他改變心意，決定還是要買登山車，所以小黃就會一直是我的座騎了。Body還在尋找合適車款中，所以週末出門騎車還是騎原來那台爛車，很容易就累了；我因為腳踏車合適，騎同樣的路程，一點也不覺得吃力︰）嘻嘻。
前兩個週末都是早上6點左右就出門騎車了，騎回來的時候，是平常Body剛剛起床的時間。基隆河腳踏車步道的景色真的很美，滿眼的綠色，泛著微光的河面，剛從機場起飛的飛機轟轟飛過；路上還有單車同好對面經過跟你打招呼，很多人在慢跑或健走，一大早網球場就已經滿了，看看停在路邊的座車，我們猜想球場裡面都是大老闆在運動囉～～
除了週末跟Body一起去騎車，我也會在平日有時間的時候自己去騎，都是在下午。雖然下午陽光紫外線很強，不過我除了塗防曬乳，還會戴上可以抗UV的魔術頭巾。Juliet之前聽到我說魔術頭巾覺得很好奇吧，問那是啥玩藝。她應該是把重點放在「魔術」這兩個字上面了，估計是以為是變魔術的東西吧，嘿嘿。其實是很多騎腳踏車的人必備的頭巾，因為有很多種戴法，所以冠上了魔術的名稱。我都是把頭巾套在整個臉上，這樣除了額頭沒有辦法遮到，整張臉都不會曬到了，真是讓我滿意，騎車的時候就不用為曬傷這件事情而擔心了。
今天下午就自己跑出去騎車了，一路飆車速度很快。這次出門背了相機，以後在沒有大型置物袋的情況下，我應該是不會再背相機出門了。雖說一機二鏡加起來也不過3公斤左右的重量，可是背在身上騎車還真累，原本座位調整之後騎車就根本不會腰酸，今天因為多了這3公斤，一路騎下來又覺得腰酸背痛了。累歸累，一邊騎車，一邊停下來拍拍照，還是很快樂的。
之前最遠騎到腳踏車步道12公里的地方就折返了，雖然腳力還很充足，可是不想騎太久的時間。今天出門比較早，而且騎車速度快，所以過了12公里的標誌後，決定一路騎到15公里的地方折返。這樣，步道來回30公里，加上我家啦到腳踏車步道之間的來回距離大概9公里，今天騎了差不多40公里。回程的時候風有些大，再加上體力已經消耗很多，所以會覺得有點累，不過那種緩慢感受的累還真的不及我每天下午半個小時的有氧運動強度大，會讓人有很舒服的感覺，當然熱量也消耗的更多呢。從進入腳踏車專用步道開始，就跟外面的交通馬上隔絕，耳朵旁邊頓時就變得好安靜好舒服，平日也沒有很多人在騎，幾乎可以閉著眼睛向前。一邊騎一邊欣賞兩邊的風景，竟然可以很長一段時間腦袋放空－－真的什麼都不想，包括考慮晚上吃什麼，明天早上要準備什麼早餐︰）
舉著相機拍照成為我生活中不可缺少的一部分之後，現在騎單車也成為另外一個重要部份啦～～
騎車路上，會經過很多這樣的河濱公園
泛著銀光的草告訴我們，秋天要來了
路旁都是我最愛的小花
每次離很遠看到大直橋的時候，都會在心裡默唸︰大直橋，我來了～～
今日折返點拍照紀念︰）
車帽顏色跟小黃很搭吧︰）Body幫我選的
單車小配件，很可愛的瓢蟲鈴鐺，會飛喔，跟著我一起飛的
放一張我自己吧～～我這裡貼的一些自己的照片是我自拍的啦，也沒有用快門線， 對焦其實不容易，都要算位置，所以有些照片如果失焦，那是難免囉， 雖然我本身也對對焦精準這件事情很在意，不過還是請大家包涵，是不是？chenta小朋友︰） |
|
|
